四个小动作 助你远离“空调病”


我想两天前与共产党人分享

在炎热的夏天,空调已成为缓解夏季炎热的明显工具。空调很好,但也有潜在的危险。如果长时间在空调房间,免疫力会下降。有些同志白天在空调下工作,晚上睡觉,有空调。随着时间的推移,“空调疾病”没有得到解决。

“空调病”主要表现为感冒,流鼻涕,食欲不振,头痛,关节酸痛等。很多人因为临时贪热的空调温度很低,很长一段时间,都会涩眼,皮肤干燥。此外,在封闭的空调环境中,二氧化碳的积累,氧含量不足和水蒸气含量不足将导致对脑和氧气干燥的供氧不足。因此,有时我听到长时间在空调工作的人说:“我最近一直头晕目眩。”

如何预防“空调病”?

首先,要保持室内温度,最好控制在26摄氏度左右,其次,要多关心身体的脆弱部位。这里有四个提示给你。

再擦你的鼻子

室内和室外温差过大会使我们的鼻粘膜更敏感,降低鼻腔免疫力,并可能引起鼻炎。鼻子周围有许多穴位。按摩鼻子上的ala可以促进血液循环,缓解鼻炎。按摩时,用拇指向上和向下揉鼻子50次,以防止感冒,呼吸道感染和其他疾病。当然,加湿器也可以安装在室内以增加室内湿度并改善鼻粘膜干燥的不舒服感。

更频繁地移动你的脖子

如果你长时间坐在空调房间并坐在不正确的位置,很容易引起脊柱不适,然后颈部僵硬,肩膀僵硬,上肢麻木。这时,你可以做一个脖子左右的运动,转一个脖子,可以有效地改善头晕,头痛,大脑缺氧等问题。应该注意的是,在运动期间保持适当的速度和强度,并且力太快和太快。在工作时还要注意保持正确的坐姿,并调整电脑屏幕的角度。

更多的肩膀

长时间在寒冷的环境中肩膀会疼痛和不舒服。这时,你可以正确地舔肩膀,但力量不应该太重,时间不宜太长。通常你可以找人帮忙,拍打左右肩膀30到40次,揉肩膀3到5分钟,然后用空心拳击背部。您还可以使用肩部的后部伸展来扩展肩部的末端并伸展以放松肩部肌肉。

更多的脚尖

空调房间的空气流通可能会导致人们萎靡不振,脚趾尖可以促进血液循环,为身体带来营养,带走新陈代谢废物,有利于新陈代谢,缓解疲劳。坐着时,保持大腿与地面平行,双手放在腿上,每次舔30到50次,然后调整速度。你也可以站起来走几圈,每圈30到50步,但要注意室内环境,避免站立和摔倒。

作者:Sheth Xie Ziyi

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在炎热的夏天,空调已成为夏季的武器。虽然空调很好,但它有潜在的隐患。如果长时间在空调房间,免疫力会下降。有些同志白天在空调下工作,晚上仍然装有空调。随着时间的推移,“空调病”无法获得。

大多数“空调病”都是感冒,流鼻涕,食欲不振,头痛,关节疼痛等。许多人将空调温度调整到一个低水平的时刻。经过很长一段时间,眼睛会发紫绀,皮肤会干燥。此外,在封闭的空调环境中,二氧化碳积聚,氧含量不足和水蒸气含量不足可能导致脑供氧不足和鼻粘膜干燥。因此,有时在空调环境中工作很长时间的人说:“我最近头晕目眩,但仍然健忘”。

如何预防“空调病”?

首先,要保持室内温度,最好控制在26°C左右,其次,要注意身体易受影响的部位。以下是每个人的四种小方法。

超过鼻子

室内和室外温差过大使我们的鼻粘膜敏感,鼻腔免疫力下降,可能引起鼻炎。鼻子周围有许多针灸穴位。按摩鼻子,促进血液循环,缓解鼻炎。在按摩过程中,您的双手用拇指上下揉捏鼻子50次,以预防感冒,呼吸道感染和其他疾病。当然,也可以在室内安装加湿器以改善室内湿度并改善鼻粘膜干燥的不适感。

更动人的脖子

如果你长时间坐在空调房间并坐在不正确的位置,很容易引起脊柱不适,然后颈部僵硬,肩膀僵硬,上肢麻木。这时,你可以做一个脖子左右的运动,转一个脖子,可以有效地改善头晕,头痛,大脑缺氧等问题。应该注意的是,在运动期间保持适当的速度和强度,并且力太快和太快。在工作时还要注意保持正确的坐姿,并调整电脑屏幕的角度。

更多的肩膀

长时间在寒冷的环境中肩膀会疼痛和不舒服。这时,你可以正确地舔肩膀,但力量不应该太重,时间不宜太长。通常你可以找人帮忙,拍打左右肩膀30到40次,揉肩膀3到5分钟,然后用空心拳击背部。您还可以使用肩部的后部伸展来扩展肩部的末端并伸展以放松肩部肌肉。

更多的脚尖

空调房间的空气流通可能会导致人们萎靡不振,脚趾尖可以促进血液循环,为身体带来营养,带走新陈代谢废物,有利于新陈代谢,缓解疲劳。坐着时,保持大腿与地面平行,双手放在腿上,每次舔30到50次,然后调整速度。你也可以站起来走几圈,每圈30到50步,但要注意室内环境,避免站立和摔倒。

作者:Sheth Xie Ziyi