高血压患者的贴身“帮手”,常吃这4种食物,让血压“不再高升”


高血压患者的紧密“帮手”经常吃这4种食物,因此血压不再高! 1,奇异果,每天吃3个奇异果可以降低高血压,效果比吃苹果更显着。在这项新研究中,科学家研究了50名男性参与者和68名女性参与者,平均年龄为55岁。结果发现,每天吃3个猕猴桃比每天吃苹果要好。猕猴桃应该包括在五种有益于心脏健康的心脏水果饮食中。专家认为,猕猴桃的降压作用主要是由于其富含抗氧化剂的叶黄素。

2,黑木耳,黑木耳是降血压食物,无论以哪种方式进食,其降血压作用都不会改变。研究发现黑木耳具有降血糖作用,因为黑木耳中的多糖对四氧嘧啶糖尿病有高血糖的预防作用,其葡萄糖耐量和耐受曲线明显改善,并且还可以减少糖尿病患者的饮水量。

3,西红柿又称洋柿子,味甘,酸,微寒,具有生津止咳,健胃消食,凉血平肝,解毒清热的功效,适用于高血压,眼底出血,高脂血症,冠心病患者等食物。现代研究表明,其中含有的葡萄糖和有机酸很容易被人体吸收。维生素C含量丰富,由于有机酸的保护,不易被加热破坏。西红柿中的黄酮类化合物具有显着的血压,止血和利尿作用。西红柿中高含量的无机盐是一种高钾低钠食品,有利于高血压的预防和治疗。

白萝卜的营养价值也体现在扩张血管、降低血脂、降低胆固醇的能力上。对于高血压患者,小编建议你可以把白萝卜做成汤,或者喝白萝卜和橙汁来预防冠状动脉粥样硬化。通常一?旌攘酱危看卧?15-20毫升即可收到效果。